Yoga
“Yoga citta vritti nirodha – Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist”
Patanjali
Warum bist Du hier auf dieser Seite gelandet? Warum Yoga?
Yoga heißt Einheit, bedeutet Harmonie von Körper, Geist und Seele. In unserer Zeit und aufgrund unserer Lebensweise ist uns genau das verloren gegangen. Und so können es körperliche Herausforderungen sein, die Dich hierherbringen. Vielleicht ist es auch das Gefühl des Ausgebranntseins oder der Überforderung. Manche verspüren hingegen den Ruf nach etwas Sinnstiftendem, folgen dem Gefühl, sich weiterentwickeln zu wollen, ihren ureigenen Weg zu finden und dann auch gehen zu dürfen.
In jedem Fall bist Du hier richtig.
Ich bin an Deiner Seite und meine Yogastunden unterstützen Dich dabei genau das zu finden, was Du suchst.
Gemeinsam nutzen wir verschiedene Entspannungstechniken und Meditation, um vom Alltag abzuschalten. Dein Atem hält Dich im Hier und Jetzt und Du lernst, in den Yoga-Übungen den Atem mit der Bewegung zu verbinden. Mal fließen wir
entspannt – mal dynamisch – mal sind die Positionen statisch und dennoch aktiv – dann wieder entspannen wir in die Dehnung hinein und lassen uns fallen.
Neben dem klassischen HATHA Yoga gibt es eine breite Vielfalt zu entdecken: YIN Yoga, FASZIENyoga, KLANGyoga, GESICHTSyoga, HORMONyoga, PRÄNATAL Yoga (Yoga für Schwanger), Yoga NIDRA, und und und…
Es gibt Kurse, die wöchentlich stattfinden, einzelne Workshops am Wochenende oder Du buchst Dir Deine ganz persönliche Auszeit in Form einer Yoga-Einzelstunde nur für Dich.
“Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.”
Dalai Lama
HATHA Yoga
Der bei uns wohl am meisten verbreitete Yoga-Stil. HA-THA (Sonne – Mond) Yoga besteht aus 5 Säulen: Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen), Meditation & positives Denken, gesunde Ernährung. Meine HATHA Yoga Kurse sind von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert, sodass sie von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
YIN Yoga
Ein sehr ruhiger, passiver Yoga-Stil. Die Asanas (Körperhaltungen) werden länger gehalten, mindestens 3 Minuten lang. Dadurch gibt das fasziale Gewebe nach und die tiefen Bindegewebsschichten werden erreicht. Hast Du zu viel YANG in Deinem Leben – YIN bringt Dir den Ausgleich, Ruhe und Entspannung. Nach einer guten Yin Yogastunde fühlst Du Dich als hätte jemand Deinen ganzen Körper „ausgewrungen“. Einfach fantastisch!
FASZIENYoga
Hier wird Faszien-Training mit Yoga verbunden und wir arbeiten mit Hilfsmitteln, vor allem mit Faszienbällen und -rollen. Zum Dehnen kommt noch das Federn hinzu und manchmal springen wir auch einfach beschwingt durch den ganzen Raum. Bewegt, rhythmisch und aktiv. Mach mit und lerne den „Wohlfühlschmerz“ kennen.
KLANGYoga
Der Klang hilft Dir, die Asanas (Körperpositionen) besser einnehmen und halten zu können. Du lernst die Klangschalen in den Übungen selbst anzuwenden. Umrahmt von Klangmeditation und Klangentspannung kommst Du in der Bewegung zur Ruhe.
GESICHTSYoga
Ja, auch die Muskeln in unserem Gesicht können (und sollen) trainiert werden. Erst einmal geht es ums Spüren, denn die Gesichtsmuskeln sind fein und wir sind nicht sehr geübt darin, sie zu spüren. Die Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu trainieren, die Durchblutung verbessert sich und der Stoffwechsel wird angeregt. Und das führt zu einem strahlenden (und jüngeren) Aussehen. Und Spaß macht es außerdem.
HORMONYoga
Mit gezielten Übungen in Verbindung mit speziellen Atemtechniken bringst Du mit Hormonyoga Deinen Hormonhaushalt in Balance. Das Angebot richtet sich an Frauen aller Altersgruppen. Du bist in der Menopause? Du hast einen unerfüllten Kinderwunsch? Du möchtest einen regelmäßigeren und beschwerdefreien Monatszyklus? Dann könnte Hormonyoga genau das Richtige für Dich sein.
Yoga NIDRA
Auch „der Schlaf des Yogi“ genannt ist eine wunderbare Methode der Entspannung. Du erreichst einen Zustand zwischen Meditation und Schlaf. Dein Unterbewusstsein öffnet sich und so kannst Du tief entspannen. Yoga NIDRA lässt sich einzeln üben oder auch in Kombination mit YIN Yoga.
